איך להישאר קרירים בגל החום הכבד של יולי?

הקיץ הישראלי הגיע במלוא עוצמתו עם גל חום כבד שמורגש בכל רחבי הארץ. כשהשמש יוקדת בחוץ, הגוף שלנו עובד קשה מאוד כדי להתקרר, ולכן חשוב מאוד שנעזור לו. הכלל הראשון והכי חשוב הוא כמובן – לשתות המון מים, גם אם לא מרגישים צמאים. מומלץ להימנע מפעילות גופנית מאומצת בשעות הצהריים החמות, ולהעדיף לשהות במקומות מוצלים או ממוזגים. אם אתם יוצאים החוצה, אל תשכחו לחבוש כובע ולמרוח קרם הגנה כדי לשמור על העור. רעיון טוב נוסף הוא לאכול מאכלים קלילים ומרעננים כמו פירות וירקות, שמכילים הרבה נוזלים. גם בעלי החיים סובלים מהחום, אז אם יש לכם חצר או מרפסת, כדאי להניח קערת מים טריים לציפורים ולחתולי הרחוב. יחד נעבור את גל החום בבטחה!