סופ"ש רותח: איך תשמרו על עצמכם בשיא החום?

הקיץ הישראלי הגיע לשיאו, והיום (שבת) הטמפרטורות צפויות לעלות ברוב חלקי הארץ. במשרד הבריאות ממליצים לילדים ולמבוגרים להימנע מפעילות גופנית מאומצת בשעות החמות (בין 10 בבוקר ל-4 אחר הצהריים) ולהישאר ככל האפשר במקומות מוצלים וממוזגים. הכלל החשוב ביותר הוא שתיית מים. כשחם לנו, הגוף מזיע כדי להתקרר, ואנחנו מאבדים נוזלים יקרים. אל תחכו להרגיש צמאים – שתו מים בכל שעה! אם אתם יוצאים לים או לבריכה, הקפידו למרוח קרם הגנה, לחבוש כובע ולהרכיב משקפי שמש. טיפ קטן ומרענן: אפשר להכין בבית ארטיקים פשוטים מפירות טחונים או ממיץ טבעי. זה גם טעים, גם בריא וגם עוזר לגוף להתמודד עם הטמפרטורות הגבוהות בחוץ.