גל חום כבד: איך הופכים קרטיב ביתי לשיא הקיץ?

השבוע אנחנו מרגישים את שיא הקיץ בישראל עם טמפרטורות גבוהות במיוחד ברחבי הארץ. חשוב מאוד לזכור לשתות המון מים, לחבוש כובע ולמרוח קרם הגנה כשיוצאים החוצה. אבל החלק הכי כיפי בגל חום הוא האוכל הקר! במקום לקנות קרטיבים מלאים בסוכר, אפשר להכין בבית 'סמודי-קרטיב' בריא: פשוט מערבבים בבלנדר פירות שאוהבים (כמו אבטיח, מלון או תותים) עם קצת יוגורט או מיץ תפוזים, שופכים לתבניות ומקפיאים. זו דרך מעולה להתרענן ולהישאר בריאים. מומלץ גם להימנע מפעילות גופנית מאומצת בשעות הצהריים החמות ולשמור את הטיולים והמשחקים לשעות הערב הנעימות יותר.