זהירות, גל חום כבד: איך תשמרו על עצמכם בבריכה ובים?

הקיץ הישראלי הגיע לשיאו, והיום (שבת) נרשמו טמפרטורות גבוהות במיוחד בכל רחבי הארץ. בטבריה ובאילת נמדדו מעל 40 מעלות, וגם במרכז הארץ הלחות מקשה על השהייה בחוץ. למרות הרצון לצאת ולבלות, חשוב לזכור את חוקי הבטיחות בשמש כדי שלא נסיים את היום עם כאבי ראש או התייבשות. הרופאים ממליצים לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום, גם אם לא מרגישים צמאים במיוחד. כשאנחנו רצים ומשחקים בחוץ, הגוף מאבד נוזלים מהר יותר. בנוסף, חבישת כובע ומריחת קרם הגנה הן פעולות חובה לפני שיוצאים מהבית, במיוחד בשעות הצהריים שבהן הקרינה היא החזקה ביותר. אם אתם הולכים לים או לבריכה, נסו למצוא מקום מוצל. המים אמנם מקררים, אבל השמש עדיין פוגעת בעור שלנו גם כשאנחנו בתוך המים. זכרו: הקיץ הוא זמן כיפי, אבל רק אם שומרים על הבריאות!