זהירות, חם! איך לשרוד את גל החום של יולי?

הקיץ הישראלי הגיע לשיאו, והיום מורגש גל חום כבד בכל רחבי הארץ. בירושלים הטמפרטורות מגיעות ל-33 מעלות, ובתל אביב הלחות גבוהה מאוד וגורמת לזה להרגיש אפילו יותר חם. באילת החום מטפס מעל 37 מעלות! עם רמות קרינה (UV) גבוהות במיוחד, חשוב מאוד לשמור על עצמנו. אז מה עושים? קודם כל, שותים המון מים, גם אם לא מרגישים צמאים. המים עוזרים לגוף לקרר את עצמו. שנית, אם אתם יוצאים החוצה, חבשו כובע רחב שוליים ומרחו קרם הגנה. השמש של יולי יכולה לגרום לכוויות תוך דקות ספורות. השעות הכי חמות הן בין 10 בבוקר ל-4 אחר הצהריים, לכן מומלץ להישאר במקומות מוצלים או ממוזגים בשעות האלו. אפשר לנצל את הזמן לקריאת ספרים, משחקי קופסה או צפייה בסרטים. ואם אתם בים או בבריכה – אל תשכחו להיכנס למים לעיתים קרובות כדי להתרענן!